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면역력이 약해지면 여러 질병에 걸리기 쉬워진다.

그 중에서도 대상포진은 면역력과 밀접한 관련이 있는 질병이다.

면역력이 떨어지면 신경절에 숨어지내던 수두 바이러스가 다시 활동을 시작하는 데 이것이 대상포진이다.

따라서 면역력에 문제가 생긴 대상포진에는 영양과 휴식이 답이다.

잘 먹고, 잘 쉬는 것이 가장 빠른 회복법이자 예방법이다.

평소 즐겨먹던 과자나 빵, 단 음료에 들어가는 인공과당은

체내 혈당을 급격하게 높여 염증 발생을 일으키기 쉽기 때문에 피하는 것이 좋다.

트랜스지방 역시 면역력 향상에는 좋지 않은 음식이다.

대신 단백질·탄수화물·지방·비타민·무기질 등이 골고루 들어간 영양 식단을

이용하면서 면역력 향상에 좋은 식품을 자주 섭취하는 것이 도움된다. 

1. 양파

양파는 대상포진에 좋은 음식으로 손꼽히는 식품이다.

항산화물질이 풍부하게 들어있으며 비타민과 다양한 미네랄이 들어 있어

노폐물을 체내에서 배출시켜 주는 역할을 한다.

또한 대상포진으로 인해 손상된 피부의 재생을 돕는 역할도 한다.

2. 버섯

버섯 역시 면역력을 높이는 식품이다.

몸안의 백혈구 생산을 활발하게 만들어주므로 바이러스 감염에 맞서 싸울 힘을 만든다.

또한 나쁜 영향을 주는 활성산소를 없애거나 몸 밖으로 배출해주는 작용도 한다.

버섯을 꾸준하게 섭취하면 면역력 향상에 이롭기 때문에 대상포진 예방에도 좋다.

3. 파프리카

면역력 향상에는 비타민C도 중요한 역할을 한다.

질병을 일으키는 활성산소를 제거하며, 감염된 세균이 물리적으로 전염되는 것은 물론,

세균이 세포로 들어오는 것도 막는다.

비타민C가 풍부한 식품은 파프리카ㆍ피망ㆍ브로콜리와 같은 채소와

오렌지ㆍ귤 등의 감귤류이다.

특히 파프리카에는 오렌지보다 많은 비타민 C가 들어있다. 

4. 홍삼

홍삼은 면역력 강화에 좋은 대표 식품이다.

예로부터 한국인에게 관심을 받아온 약재 중 하나로,

특히

사포닌 성분이 다량 들어있어 면역력 증진에 효과적인 것으로 알려져 있다.

실제로 홍삼의 면역력 효능은 국내외 다양한 연구 결과로입증된 바 있다.

또한 혈류 개선이나 피로회복에도 도움을 준다.

출처 리얼푸드

소니코리아가 신제품 풀프레임 미러리스 '알파7마크3' 국내 출시를 발표했지만 예상보다 높은 가격에 소비자들은 구매를 다소 망설이는 분위기다. 해당 제품 미국 출시가는 1999달러(약 214만원)인 것에 비해 국내 출시가는 249만9000원으로 관세 등을 포함해도 높게 책정됐다. 지난 2014년 출시된 전작 알파7마크2 출시가격은 약 186만원이었다.

알파7마크3이 시장에서 맞붙을 기종은 캐논코리아컨슈머이미징(이하 캐논)의 디지털일안반사식(DSLR) 카메라 'EOS 6D마크2'다. 지난 8월 약 230만원에 국내 출시됐다. 미러리스는 아니지만 입문용 풀프레임이라는 포지션, 비슷한 가격대라는 측면에서 비교가 활발하게 이뤄지고 있다.

때마침 같은 날 캐논이 '카메라 시장 15년 연속 1위 기념' 캐시백 프로모션을 진행한다고 밝히면서 실 구매가가 10만원 더 떨어졌다. 성능은 신제품인 알파7마크3가 전반적으로 우월하다는 평가지만 30만원 가격차이는 적지 않다는 의견도 나온다.

소니코리아 관계자는 '알파7마크3의 가격 이슈가 있는 것은 사실이나, 상위 기종 알파9의 주요 기능이 탑재됐음에도 가격이 절반이라는 강점이 있다'며 '뛰어난 AF성능, 4K HDR영상, S-Log3 지원 성능 때문에 오히려 자사 제품 '팀킬'이 더 우려되는 상황'이라며 강한 자신감을 표했다.

EOS 6D마크2는 2013년부터 4년 연속 국내 풀프레임 카메라 시장 판매 1위를 차지한 EOS 6D의 후속작이다. 전작의 강점인 가벼운 무게를 계승했다. 배터리와 메모리카드 포함 시 765그램(g) 수준이다. 풀프레임 DSLR 카메라 중 가장 가볍다.

다만 여전히 미러리스인 알파7마크3(650g)에 비해서는 약100g 정도 무겁다. 연속 촬영속도도 알파7마크3가 초당 10연사로 EOS 6D마크2의 6.5연사보다 빠르다. 유효화소는 EOS 6D마크2가 2620만 화소, 알파7마크3가 2420만 화소로 대동소이하다. 배터리는 DSLR이 유리하다. EOS 6D마크2는 약 1200장, 알파7마크3는 710장을 촬영할 수 있다.

두 기종에서 차이가 크게 벌어지는 지점은 오토포커싱(AF) 성능이다. 알파7마크3는 알파9의 AF 시스템을 계승해 693개 위상차 및 425개 콘트라스트 AF포인트로 초점을 잡는다. 전체 프레임의 약 93%를 커버한다. 게다가 자동초점 연산으로 초당 10회 초점을 검출해 초점 잡는 속도가 빠르다. EOS 6D마크2의 AF포인트는 45개에 불과하다.

다만 캐논 측은 라이브뷰 모드 시 활용되는 캐논의 독자 기술 '듀얼 픽셀 CMOS AF'로 이를 보완할 수 있다는 입장이다. 캐논 관계자는 '빈틈이 없는 하나의 면이 AF 시스템을 구성하기 때문에, 점 방식 AF에 비해서 좀 더 세밀하고 정밀하며 동체 추적에 유리한 측면이 있다'고 설명했다.

캐논 측은 '회전이 가능한 스위블 디스플레이가 탑재됐다는 점도 뚜렷한 강점'이라며 '1인 크리에이터들이 자기만의 영상을 촬영할 때는 구도에 영향을 받지 않아야 하는데, 틸트형 액정은 이런 측면에서 한계가 있다'고 덧붙였다. 알파7마크3의 디스플레이는 위, 아래 틸트 기능만 지원한다.

풀프레임 카메라 시장은 중요한 격전지다. 스마트폰 카메라 성능이 상향평준화되면서 카메라 업체들이 스마트폰이 대체할 수 없는 시장에 공들이고 있기 때문이다. 렌즈교환식 카메라 시장에서 풀프레임 비중은 지난 2011년 7%에서 2017년 기준 42%까지 증가했다.

캐논은 렌즈교환식 카메라 시장에서 판매금액기준 53.6%, 판매 수량 기준 48.1%로 15년 연속 1위를 이어가고 있다고 밝혔다. 소니는 미러리스 시장에서 수량 기준 점유율 56.8%로 1위라고 발표했다. 다만 DSLR과 미러리스의 풀프레임 모델만 따로 판매량이 집계된 공식 자료는 아직 나오지 않은 상황이다.

소니는 신제품 발표회에서 '지난해 알파7R마크3 출시 이후 고급형 풀프레임 시장에서 2개월 연속 40% 이상 점유율을 기록했다'며 '올해 사업 목표는 수량, 금액 모두 시장 점유율 1위를 달성하는 것'이라고 말했다.

그러나 캐논 측은 '지난해 금액 기준, 수량 기준으로 가장 많이 팔린 풀프레임 제품은 캐논 'EOS 5D마크4'인 것으로 알고 있다'며 '통상적으로 판매 실적은 연간 기준으로 발표하지만, 소니 측 자료는 기준을 명확하게 밝히지 않아 동등한 비교에 어려움이 있다'고 반박했다.

출 처  디지털데일리

미러리스 사야하는데

결정을 못 내리겠어요.

미역은 우리에게 매우 친숙한 해조류입니다.

매년 먹는 날도 정해져 있죠.

생일날 챙겨먹는 음식이며, 산모들은 필수적으로 먹는 식품입니다.

그렇다고 미역이 인기 메뉴이거나 평소 자주 먹는 음식이 되지는 못합니다.

자극적이고 달고 짠 음식들이 쏟아지는 식탁에서 미역은 심심한 맛으로 승부를 걸어야합니다.

하지만 미역이 가진 다양한 효능들을 살펴본다면 생각이 달라질 수 있습니다.

다이어트를 하는 이들에게는 저열량ㆍ 저지방 음식으로,

한참 자라나는 아이들에게는 골격 형성 식품으로,

그리고

여성에게는 윤기나는 머릿결 형성에 좋습니다.

또한 미역의 부드러우면서도 쫄깃한 식감은 음식의 맛을 더해줍니다.

1. 신체 발육

미역은 칼슘 함유량이 높은 대표적인 식물성 식품입니다.

칼슘이 다량 들어있어 성장기 아이들의 골격과 치아 형성을 돕습니다.

또한 미역은 요오드가 많은 식품으로도 유명합니다.

요오드는 성장 발육과 신진대사 조절 작용을 하는 갑상선호르몬의 주성분으로,

아이들의 신체 발육을 돕습니다.

요오드는 특히 미역줄기에 많이 들어있습니다.

2. 변비 예방

미역에는 수용성 식이섬유가 다량 들어있습니다.

이로 인해 변을 부드럽게 해주며,

배변활동을 원활하게 만들어 변비해소에도 효과적입니다.

3. 혈액 순환

미역은 풍부한 식이섬유와 무기질, 미네랄 등이 들어있는 바다의 슈퍼푸드입니다.

항암활동을 해주는 후코이단 성분도 들어있는데요.

장내의 발암물질을 흡착, 배출하며, 장내 유익균을 증식하는데 도움됩니다.

5. 미세먼지 배출

미세먼지 배출에 좋은 식품으로도 손꼽힙니다.

미끌미끌한 점액질인 알긴산이 체내에 쌓인 중금속 등을 흡착하기 때문입니다.

미세먼지가 많은 시기에는 미역을 자주 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

6. 피부ㆍ모발 건강

미역은 피부와 모발건강에도 좋은 뷰티식품입니다.

피부에 충분한 수분을 공급하며,

모발건강에 필수 영양소인 요오드, 칼슘, 단백질이 풍부해

머릿결 개선과 탈모예방에 도움을 줍니다.

출처 리얼푸드

건강에 좋고 다이어트에 좋은 미역

많이 섭취해야겠슴

오늘저녁식사는 미역으로 !!!