알찬정보 꿀팁가득 펜지텀블러

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나는 조용하게 쉬고싶을때

특히

비오는날

 

만화카페를 간다..

 

범계역 카페데코믹스

시원한 아이스커피 한잔 하면서 만화책 보고

배고프면 짜파게티나 라면 먹고

밥도 있다 ㅎㅎ

피곤하면 룸에 누워

커텐치고 한숨 자면 되고..

 

더운여름

시원하고 편안한

범계역 카페데코믹스

 

완젼 최고라고 할 수 있슴..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은

냉장고에 있는

과일 아무거나 꺼내서

건강에도 좋고 다이어트에도 좋은

간편한

생과일쥬스를 만들어 볼거에요.

^ ^

 

냉장고를 열어보니

바나나와~

 

 

 

 

 

 

 

싱싱한 토마토~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고,

참외가 있네요~

 

그럼

바나나와 토마토 참외로

생과일 쥬스를 만들어볼께요.

^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저

참외를 동그랗고 이~~~쁘게

껍질을 깎아주고요,

ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토도

먹기좋게 잘라주세요~

^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

참외도 토막토막 내주고요,

^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

믹서기에

쏙

들어갈 크기로

과일들을 잘라주세요~

* *

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한번 먹을 분량만큼만

믹서기에 넣어주고요,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저는

식사대용으로 마실예정이라

우유도 넣어줄거에요.

 

저는

우유를 먹으면

살이 확 찌는체질이라

평소엔 우유 자제해야한답니다.

ㅠ ㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토

바나나

참외

 

넣어 먹으면

훨씬 더 시원하고 맛있을거 같아요.

 

우리 맨날 딸기바나나?

오렌지 생과일 쥬스 같은것만 먹어봤잖아요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우유도 함께

믹스기에 넣어주세요~~~

ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수박도 넣으면 대박 맛있을것 같네요.

다음번엔

수박으로~~~

ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

와우~~~

이만큼 먹으면

한끼식사대용으로 충분~~~

 

 

엄청 배부를것 같네요.

금방

배 꺼지기는 할거지만요..

;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

윙~~~윙~~~~

신나게 갈아주쎄요~~~~!!!

 

갈아 갈아~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몇번 갈아보고

걸쭉한 상태다 싶으면

우유나 얼음을 조금씩 더 넣어가며

갈면 되는데요,

 

한번에 가는것이

훨씬 맛이 좋은것 같더라고요.

 

 

 

 

 

 

 

 

한끼 식사대용이나

간식으로

 

냉장고에 있는 아무과일이나 꺼내어

믹서기에 갈아마셔보세요.

 

건강에도 좋고

다이어트에도 최고

 

저는 오늘

바나나 토마토 참외

로

일명

바토참 생과일쥬스

간편하게 만들어 다욧식단 성공했답니다.

 

 

너무 귀찮거나

어렵게 생각하지 마시고

싱싱하고 신선한 채소나 제철과일로

저렴하게 자주 자주

생과일쥬스

만들어 먹자구요~

 

 

바나나 토마토 참외 생과일쥬스

간편하게 만들기

끝~

^ ^